自媒体AI工作台使用指南

Choose your client

选择客户端

理论上,随便哪个 AI 客户端都能用这套系统,只是不同产品的效果会有点差别。对大多数用户,我推荐下面这两个。

推荐 · 无需 VPN

WorkBuddy 国内版

腾讯出品的桌面 AI 工作台,直接处理本地文件、执行长任务。上手门槛最低。

选 DeepSeek Flash 就能跑通整套系统,也可以根据自己的喜好选择其他模型。

下载 WorkBuddy
需要 VPN
可用 GPT6

WorkBuddy AI 国际版

同一个产品的国际版,界面和操作与国内版一致,登录方式和可用模型不同。

选 DeepSeek Flash(目前免费)就能跑通整套系统,也可以根据自己的喜好选择其他模型。

下载 WorkBuddy AI
还没有 VPN?

下面两个任选其一,能连上就行。

第三方服务不是系统必需项,稳定性、价格和隐私政策都可能变化,请自行核验,并遵守所在地法律与平台规则。

Connect the system

配置 MCP

先切模型,再用下面那段提示词一次装完两个 MCP;回客户端把两个条目都点成信任,然后把 Chrome 这边准备好,最后统一重启一次。

先把模型切对

点输入框右下角的模型名,在菜单里选 Deepseek-V4.1-Flash。整套系统是按这个模型的能力调的。

不要用默认的「快速」「Auto」这类自动挡——自动选择的模型的能力不稳定。

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复制提示词换 Key

发出去之后,客户端会弹几次窗口,要求读写用户级配置、执行本地命令。授权弹窗全部点同意——漏掉任何一次,配置都会写不完整。

通用提示词 · 一次装好两个 MCP

复制后只替换 在这里填写你的Key

整段发给你的 AI 客户端就行 —— 它自己会判断当前用的是哪个客户端、该写进哪个配置文件。

发给 AI 的话
请先识别你当前运行的 AI 客户端及操作系统,然后一次装好这两个 MCP:
「媒灵 MCP」和「chrome_devtools」。

要求:
1. 只安装到当前 AI 客户端的用户级/全局 MCP 配置,不修改项目或工作区配置。
2. 使用该客户端实际支持的配置格式,添加以下两个 MCP;保留并合并已有配置,禁止覆盖或删除其他 MCP。
3. 两个 MCP 各自独立:分别添加、分别验证。哪一个失败就单独说明哪一个,
   不要因为一个失败就跳过另一个。
4. 若已存在其中任意一个,不要重复添加,只检查并修正它的配置。
5. chrome_devtools 依赖 Node.js/npx:环境里没有的话,由你自行安装后再继续,
   不要让我手工处理。它首次启动要下载依赖包,会比平时慢,可能显示未就绪,
   属正常现象,多等一会儿,不要当成配置失败。
6. 完成后重载 MCP,并分别验证 meiling-mcp-remote 和 chrome_devtools
   的工具都能正常调用;若无法自动完成,明确说明阻断原因和用户执行的
   唯一操作。
7. 不要在我的回复里重复显示这个 Key。

配置:
{
  "mcpServers": {
    "meiling-mcp-remote": {
      "url": "https://meilingmcp.zeabur.app/mcp",
      "headers": { "X-Meiling-Key": "在这里填写你的Key" }
    },
    "chrome_devtools": {
      "command": "npx",
      "args": [
        "-y",
        "chrome-devtools-mcp@latest",
        "--auto-connect",
        "--no-usage-statistics",
        "--allow-unrestricted-paths"
      ],
      "env": {}
    }
  }
}
装完还要人工校验一次,两个都要点

WorkBuddy 对第三方 MCP 有个规矩:第一次连接必须你本人点一次「信任」,AI 替不了你点。刚才那两个 MCP 各要点一次,只点一个,另一个照样调不起来。不是 WorkBuddy 的客户端可以跳过这一节。

1左侧点技能连接器

在客户端左边栏点击「专家-技能-连接器」。

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2上方切到「连接器」

页面打开后,点上方中间的「连接器」标签。

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3右上角自定义连接器

在连接器页面的右上角,点「自定义连接器」。

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4两个都点信任

弹出的「MCP 服务管理」里会看到 meiling-mcp-remote 和 chrome_devtools,两个都要点「信任」,各等它变成绿色才算通。

列表里少了哪个,说明那段配置没写进去——回去把提示词重发一次。

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Chrome 这边还要准备两步

chrome_devtools 是让 AI 直接操作你电脑上的 Chrome 去取数——账号分析、对标分析、发布后复盘都要靠它,小红书创作者中心的曝光、观看、完播率这类私有数据也只有它能拿到。所以 MCP 配好之后,Chrome 这边也得准备好。

1装好 Chrome

已经装了 Chrome 就跳过这一步;没装的话,先把它下载并安装 ↗,装完至少启动一次。

国内网络打开这个下载页可能要等一会儿才加载完整,慢是正常的,不是坏了。

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2开启远程调试

在 Chrome 地址栏打开下面这个地址,把远程调试打开;出现浏览器授权弹窗时点 Allow。这样 AI 才能接管这个浏览器去取数。

chrome://inspect/#remote-debugging
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跑流程时看到的允许弹窗,长这样
退出并重启客户端

配置是写在文件里的,客户端要重启才会重新加载。完全退出(不是关窗口,是退出进程),再打开一次。两个 MCP 是一起配的,重启一次就够。

重启后可以回「MCP 服务管理」再看一眼,meiling-mcp-remote 和 chrome_devtools 都还是绿的,就说明这次配置已经稳定生效。

Open the folder

打开本地文件夹

解压,然后打开整个文件夹。不是打开某一个文档,也不是把文件逐个导入——客户端需要把整个“自媒体 AI 工作台”当作工作区。

找到并解压压缩包

找到收到的“自媒体 AI 工作台.zip”,先完成解压。

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确认完整文件夹

解压后应得到完整的“自媒体 AI 工作台”文件夹。可以改最外层文件夹名,但不要改里面的目录和文件名。

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在 AI 客户端中打开这个本地文件夹

在你的 AI 客户端里,点输入框下面那行的「选择工作空间」,在下拉菜单里选「打开本地文件夹」,然后选中整个“自媒体 AI 工作台”文件夹。国内版和国际版的操作完全相同。第一次打开后,按提示同意客户端读写这个文件夹——系统要靠它创建和更新分析文件。

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其他客户端补一步

如果你用的不是 WorkBuddy,先把下面这段复制发给 AI。它会识别你的客户端,把技能装到那个客户端能读到的位置——装完就可以在对话框里直接调用技能了。

WorkBuddy 用户跳过这一步,直接往下走。

发给 AI 的话
请先识别你当前运行的 AI 客户端及操作系统,然后把本工作区的技能目录
适配到当前客户端能读到的位置。

背景:本工作区的技能真源是根目录的 skills/,每个子目录是一个技能,
里面有 SKILL.md 和该技能自带的附件。部分客户端只读自己约定的目录,
读不到 skills/。

常见约定:.workbuddy/skills、.claude/skills、.codex/skills、.trae/skills
—— 仅供参考,以当前客户端实际支持为准。

要求:
1. 先判断当前客户端读取工作区级技能的真实目录约定,说明判断依据;
   判不准就先问我,不要随便挑一个。
2. 只装到当前工作区(项目级),不要写用户级或全局技能目录,避免影响
   我的其他项目。
3. 以 skills/ 为唯一真源,完整复制到该客户端约定的目录;skills/ 本身
   一个字都不要改。
4. 复制要逐字节一致:每个技能目录下的文件全部复制,不能只复制
   SKILL.md,也不能漏掉子目录。
5. 不要用符号链接代替复制 —— 本工作区的工作台遇到符号链接会报错。
6. 根目录的规则文件同理:确认当前客户端会读哪一份(如 CLAUDE.md 或
   AGENTS.md),缺的就按现有那份补齐,内容保持一致。
7. 工作区已自带 WorkBuddy 客户端副本 .workbuddy/skills/,请保留,
   不要删除、改名,也不要把它当真源。
8. 如果当前客户端本来就能直接读到 skills/,不要制造多余副本,直接说明
   无需适配。
9. 完成后告诉我:识别到的客户端、实际写入的目录、复制了多少个技能,
   以及一条验证办法(例如重新打开工作区后调用某个技能)。

需要读写文件或执行复制命令时直接做,不用逐步问我。

First conversation

第一次对话

客户端打开工作区后,在对话框只需要输入下面这一个命令。

/quickstart

跑完它会把「媒灵工作台」在你电脑上打开(资料、分析结论、内容进度都在里面),然后问你有没有自媒体账号:有就带你做一次账号诊断,没有就先一起定定位和方向。

/quickstart

这两项都不是必需的:只有要批量抓公开数据,或者想自备视频文案时才配。

JustOneAPI付费批量获取公开数据

这个是付费的:直接调接口批量拿公开数据,费用不高。它不登录或操作你的平台账号,所以不用担心自动化操作影响账号安全;但也正因为不登录,它不能获取创作者中心的私有数据——那类数据要用 chrome_devtools。

进入 API 令牌

点击左侧「API 令牌」,再点击右上角的「新增 TOKEN」。

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创建 Token

Token 名称随便填,也可以留空,填完点保存。

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复制 API 令牌

创建完点令牌旁边的复制按钮,把这一串复制下来。

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写入本地配置

用文本编辑器打开「自媒体 AI 工作台」文件夹里的 本地配置.txt,把 Token 粘到 JUSTONEAPI_TOKEN= 后面,保存就行。注意只填等号后面,别改动文件里别的内容。

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ASR视频文案提取,默认送 360 分钟
默认怎么用

先不用配。视频没字幕时,系统会自动用你 Key 里自带的那份托管火山 ASR 去提取文案——每个 Key 送 360 分钟免费额度,你什么都不用申请。
等这 360 分钟用完了(或者托管服务临时不可用),再按下面六步去火山引擎领一个自己的 Key 填进来。不填也能继续用,只是碰到没字幕的视频时,系统能拿到的信息会少一些,判断也会粗一点。

在左侧点开「API Key」

登录后看左侧菜单,滑到最下面就能看到它。点进去,再点页面左上角蓝色的「创建 API Key」按钮。

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起个名字,点「确定」

弹窗里「名称」只要填一个你自己认得出的名字,比如 melling,然后点「确定」。其他都不用改。

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点小眼睛,再点复制

回到列表,Key 默认是打码的。先点小眼睛把完整 Key 显示出来,再点旁边的复制按钮,这一串就是你要的东西。

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打开「本地配置.txt」

在电脑上打开「自媒体 AI 工作台」文件夹,双击最下面的 本地配置.txt,它会用系统自带的文本编辑器打开。

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粘到等号右边,保存

找到 VOLCENGINE_SPEECH_API_KEY= 这一行,把刚复制的 Key 粘到等号右边,别换行、别加空格,然后按 ⌘S 保存。整行看起来应该像 VOLCENGINE_SPEECH_API_KEY=你的Key。

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